Bubuk Beta-Alanine

Keunggulan Produk Murni Farmasi Meningkatkan Performa Latihan Intensitas Tinggi Jangka Pendek Meningkatkan Pemulihan Antara Interval Anaerobik Merangsang Adaptasi Latihan yang Lebih Besar Meningkatkan Performa Sprint Saat Lelah Ringkasan Produk Suplementasi dengan Beta-Alanine memungkinkan seseorang untuk menghasilkan lebih banyak stres melalui sistem energi anaerobik mereka. Melalui peningkatan kapasitas buffering produk sampingan metabolik; performa sprint, waktu pemulihan, dan adaptasi terhadap latihan meningkat. Suplementasi harian Beta-Alanine memungkinkan sintesis karnosin otot yang lebih besar, pengatur seluler asidosis otot selama periode latihan intensitas tinggi. Beta-Alanine adalah bahan kunci dalam produk TORQ Recovery Plus+ kami dan mungkin juga lebih sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda karena mengandung TORQ HMB dan Sodium Phosphate. Setelah Anda menjelajahi tab pada produk ini, lihatlah dan putuskan apa yang paling cocok untuk Anda. Penggunaan Produk 1 sendok takar menyediakan 5-6 gram TORQ Beta-Alanine. Selama periode beban latihan tinggi seperti musim balap, kamp latihan, dan fase latihan interval, Anda harus mengonsumsi antara 5-6g Beta-Alanine per hari, dibagi menjadi 2 dosis. Untuk hasil optimal, bagi menjadi 5-6 X 1g dosis dan konsumsi sepanjang hari. Selain itu, Anda harus menargetkan untuk memuat Beta-Alanine 6 minggu sebelum periode penggunaan yang disarankan. Anda dapat mengencerkannya dengan air atau jus buah untuk memudahkan konsumsi. Mungkin lebih mudah untuk mencampur 5-6 gram penuh (1 sendok) ke dalam minuman di pagi hari dan menyeruputnya sepanjang hari. Harap Diperhatikan: bahwa Beta-Alanine dapat menyebabkan 'kemerahan' dan membuat kulit terasa kesemutan, jadi jangan khawatir – ini sepenuhnya normal. Informasi Teknis Latihan intensitas tinggi seperti sesi interval, menyebabkan akumulasi produk sampingan metabolik dalam sel otot rangka dan darah. Peningkatan konsentrasi produk sampingan metabolik seperti asam laktat telah terbukti secara signifikan mengurangi performa latihan melalui penurunan pH seluler (asidosis), memicu timbulnya kelelahan. Tubuh memiliki kemampuan untuk menetralkan produk sampingan metabolik dari sel otot selama latihan, dengan menggunakan karnosin otot. Karnosin endogen (tersimpan) terletak di dalam sitoplasma sel otot, lokasi yang sama di mana asam laktat menumpuk selama periode kebutuhan energi tinggi. Karnosin adalah dipeptida, berasal dari dua asam amino, Beta-Alanine dan L-histidine, dan ditemukan dalam makanan seperti daging putih dan merah. Namun, karnosin tidak dapat diangkut ke dalam sel otot dari darah dan oleh karena itu harus dipecah menjadi dua asam amino tulang punggung, Beta-Alanine dan L-histidine sebelum produksi karnosin dapat terjadi di dalam sel otot. Menariknya, konsentrasi L-histidine lebih besar daripada Beta-Alanine dan oleh karena itu, produksi karnosin untuk menetralkan asam laktat dibatasi oleh ketersediaan Beta-Alanine. Akumulasi asam laktat sering menyebabkan sensasi terbakar yang terasa jauh di dalam jaringan otot dan ditambah dengan sensasi ini, terjadi penurunan output daya. Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan Beta-Alanine secara signifikan meningkatkan performa sprint 30 detik, terutama selama beberapa detik terakhir ketika akumulasi laktat otot lebih terlihat. Dengan memahami ini, kita dapat menyimpulkan bahwa peningkatan konsentrasi seluler karnosin otot memungkinkan seseorang untuk menghasilkan tingkat daya yang lebih besar sebelum akumulasi asam laktat yang signifikan berdampak negatif pada performa. Selain itu, penelitian lebih lanjut juga telah menunjukkan, bahwa performa daya rata-rata dan puncak selama sprint 30 detik meningkat setelah 110 menit balapan simulasi (Rata-rata +5% – Puncak +11,5%), menunjukkan bahwa atlet yang mengonsumsi suplemen Beta-Alanine akan memiliki keunggulan fisiologis atas pesaing mereka ketika posisi balapan ditentukan oleh sprint interval akhir. Tidak hanya suplementasi Beta-Alanine telah terbukti memiliki implikasi positif pada performa sprint, tetapi juga penelitian telah menunjukkan bahwa periode latihan intensitas tinggi yang lebih lama dapat ditingkatkan. Ketika peneliti memeriksa efek 10 minggu suplementasi Beta-Alanine, kandungan karnosin otot meningkat sebesar 80%, memungkinkan atlet untuk bersepeda pada intensitas latihan yang lebih besar untuk waktu yang lebih lama. Kemampuan untuk meningkatkan produksi daya anaerobik pada akhirnya akan meningkatkan daya ambang fungsional (FTP) dengan menggeser kurva daya lebih ke kanan karena kapasitas buffering asam laktat ditingkatkan, sehingga tidak membatasi performa terlalu cepat. Latihan & Adaptasi Kemampuan untuk menetralkan produk sampingan metabolik secara efektif selama sesi interval intensitas tinggi akan memungkinkan seseorang untuk menekan sistem energi anaerobik lebih besar daripada sesi tanpa suplemen. Karena asidosis otot telah terbukti menjadi faktor pembatas intensitas latihan, suplementasi dengan Beta-Alanine akan menciptakan lingkungan otot yang kurang asam, memungkinkan seseorang untuk berlatih pada intensitas yang lebih besar, mencapai output daya yang lebih tinggi untuk waktu yang lebih lama, yang mengarah pada adaptasi performa yang positif. Grafik di bawah ini menggambarkan teori latihan fundamental. Sederhananya, semakin besar stimulus kelelahan (semakin banyak pekerjaan yang dilakukan), semakin besar superkompensasi (keuntungan latihan). Beta-Alanine menyiapkan panggung untuk stimulus latihan/kelelahan yang lebih besar. Harap dicatat bahwa Beta-Alanine adalah bahan kunci dalam produk TORQ Recovery Plus+ kami, yang juga mengandung TORQ HMB dan Sodium Phosphate. HMB khususnya bekerja secara sinergis dengan Beta-Alanine, membantu dalam proses adaptasi yang diilustrasikan di atas. Beta-Alanine membantu menghasilkan stimulus kelelahan yang lebih besar dan HMB membantu dengan fase kompensasi, menghasilkan superkompensasi yang lebih besar dan lebih cepat (efek latihan). Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin mendapat manfaat dari suplementasi Beta-Alanine dan HMB, Anda mungkin tertarik untuk membeli TORQ Recovery Plus+ atau Anda dapat membeli TORQ HMB secara terpisah sebagai produk BULQ. Informasi Gizi Bahan: 100% Beta-Alanine Murni Farmasi. Tanpa Pewarna // Tanpa Perasa // Tanpa Pemanis Buatan // Tanpa Pengawet // Cocok untuk Vegan Informasi Alergi: Tanpa Alergen Jika Anda memiliki pertanyaan tentang produk ini atau produk lain di situs web ini, jangan ragu untuk menghubungi kami di [email protected] atau di 0344 332 0852. Referensi 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. dan Lancha Jr, A.H., 2010. Peran suplementasi beta-alanine pada karnosin otot dan performa latihan. Med Sci Sports Exerc, 42(6), hal.1162-1173. BAUER, K. dan SCHULZ, M., 1994. Biosintesis karnosin dan peptida terkait oleh sel otot rangka dalam kultur primer. The FEBS Journal, 219(1‐2), hal.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. dan Achten, E., 2007 Suplementasi β-Alanine meningkatkan kandungan karnosin otot dan mengurangi kelelahan selama serangan kontraksi isokinetik berulang pada pelari cepat terlatih. Journal of applied physiology, 103(5), hal.1736-1743 Dunnett, M. dan Harris, R.C., 1999 Pengaruh suplementasi oral ß‐alanine dan L‐histidine pada kandungan karnosin gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), hal.499-504.