Polvere di Beta-Alanina

Punti salienti del prodotto Puro grado farmaceutico Migliora le prestazioni negli esercizi ad alta intensità di breve durata Favorisce il recupero tra intervalli anaerobici Stimola un maggiore adattamento all'allenamento Migliora le prestazioni di sprint in condizioni di affaticamento Riepilogo del prodotto L'integrazione con Beta-Alanina consente di generare un maggiore stress attraverso il sistema energetico anaerobico. Grazie a una migliore capacità tampone dei sottoprodotti metabolici, le prestazioni di sprint, i tempi di recupero e l'adattamento all'allenamento migliorano. L'integrazione quotidiana di Beta-Alanina consente una maggiore sintesi di carnosina muscolare, il regolatore cellulare dell'acidosi muscolare durante i periodi di esercizio ad alta intensità. La Beta-Alanina è anche un ingrediente chiave del nostro prodotto TORQ Recovery Plus+ e potrebbe soddisfare meglio le tue esigenze specifiche, poiché contiene sia TORQ HMB che Sodio Fosfato. Dopo aver esplorato le schede di questo prodotto, dai un'occhiata e decidi cosa funziona meglio per te. Modalità d'uso 1 misurino raso fornisce 5-6 grammi di TORQ Beta-Alanina. Durante i periodi di carico di allenamento elevato, come una stagione di gare, ritiri di allenamento e fasi di interval training, dovresti consumare tra 5 e 6 g di Beta-Alanina al giorno, suddivisi in 2 dosi. Per risultati ottimali, suddividi in 5-6 dosi da 1 g e consuma durante la giornata. Inoltre, dovresti mirare a un carico di Beta-Alanina 6 settimane prima dei periodi di utilizzo suggeriti. Puoi diluire con acqua o succo di frutta per un consumo più facile. Potrebbe essere più semplice mescolare l'intero quantitativo di 5-6 grammi (1 misurino) in una bevanda al mattino e sorseggiarla durante la giornata. Nota bene: la Beta-Alanina può causare 'rossore' e formicolio alla pelle, quindi non allarmarti – è del tutto normale. Informazioni tecniche L'esercizio ad alta intensità, come le sessioni a intervalli, provoca un accumulo di sottoprodotti metabolici nelle cellule muscolari scheletriche e nel sangue. È stato dimostrato che l'aumento delle concentrazioni di sottoprodotti metabolici come l'acido lattico riduce significativamente le prestazioni fisiche attraverso una diminuzione del pH cellulare (acidosi), favorendo l'insorgenza dell'affaticamento. Il corpo ha la capacità di tamponare i sottoprodotti metabolici dalle cellule muscolari durante l'esercizio, utilizzando la carnosina muscolare. La carnosina endogena (immagazzinata) si trova nel citoplasma delle cellule muscolari, la stessa posizione in cui l'acido lattico si accumula durante i periodi di elevata richiesta energetica. La carnosina è un dipeptide, derivato da due amminoacidi, Beta-Alanina e L-istidina, e presente in alimenti come carni bianche e rosse. Tuttavia, la carnosina non può essere trasportata nelle cellule muscolari dal sangue e quindi deve essere scomposta nei due amminoacidi che la compongono, Beta-Alanina e L-istidina, prima che la produzione di carnosina possa avvenire all'interno della cellula muscolare. È interessante notare che la concentrazione di L-istidina è maggiore di quella di Beta-Alanina e, pertanto, la produzione di carnosina per tamponare l'acido lattico è limitata dalla disponibilità di Beta-Alanina. L'accumulo di acido lattico porta spesso a una sensazione di bruciore avvertita in profondità nel tessuto muscolare e, insieme a questa sensazione, si verifica una riduzione della potenza erogata. La ricerca suggerisce che l'integrazione con Beta-Alanina migliora significativamente le prestazioni di sprint di 30 secondi, specialmente negli ultimi secondi quando l'accumulo di lattato muscolare è più evidente. Comprendendo questo, possiamo concludere che l'aumento delle concentrazioni cellulari di carnosina muscolare consente a un individuo di generare maggiori livelli di potenza prima che un significativo accumulo di acido lattico abbia un impatto negativo sulle prestazioni. Inoltre, ulteriori ricerche hanno anche dimostrato che la potenza media e di picco in uno sprint di 30 secondi è migliorata dopo 110 minuti di gara simulata (Media +5% – Picco +11,5%), suggerendo che gli atleti che si integrano con Beta-Alanina avranno un vantaggio fisiologico sui loro concorrenti quando una posizione di gara viene decisa da uno sprint finale. Non solo è stato dimostrato che l'integrazione di Beta-Alanina ha implicazioni positive per le prestazioni di sprint, ma la ricerca ha anche dimostrato che periodi più prolungati di esercizio ad alta intensità possono essere migliorati. Quando i ricercatori hanno esaminato gli effetti di 10 settimane di integrazione con Beta-Alanina, il contenuto di carnosina muscolare è aumentato dell'80%, consentendo agli atleti di pedalare a una maggiore intensità di esercizio per un periodo di tempo più lungo. La capacità di migliorare la produzione di potenza anaerobica migliorerà in definitiva la potenza di soglia funzionale (FTP) spostando la curva di potenza ulteriormente a destra poiché la capacità tampone dell'acido lattico è migliorata, non limitando così le prestazioni così presto. Allenamento e adattamento La capacità di tamponare efficacemente i sottoprodotti metabolici durante le sessioni di interval training ad alta intensità consentirà a un individuo di stressare i sistemi energetici anaerobici più di quanto non faccia nelle sessioni senza integrazione. Poiché è stato dimostrato che l'acidosi muscolare è il fattore limitante dell'intensità dell'esercizio, l'integrazione con Beta-Alanina creerà un ambiente muscolare meno acido, consentendo a una persona di allenarsi a un'intensità maggiore, raggiungendo potenze più elevate per periodi di tempo più lunghi, portando ad adattamenti positivi delle prestazioni. Il grafico seguente illustra la teoria fondamentale dell'allenamento. In poche parole, maggiore è lo stimolo di affaticamento (più lavoro svolto), maggiore è la supercompensazione (guadagno di allenamento). La Beta-Alanina prepara il terreno per un maggiore stimolo di allenamento/affaticamento. Si prega di notare che la Beta-Alanina è un ingrediente chiave del nostro prodotto TORQ Recovery Plus+, che contiene anche TORQ HMB e Sodio Fosfato. L'HMB in particolare funziona in sinergia con la Beta-Alanina, assistendo nel processo di adattamento illustrato sopra. La Beta-Alanina aiuta a generare un maggiore stimolo di affaticamento e l'HMB assiste nella fase di compensazione, risultando in una supercompensazione maggiore e più rapida (l'effetto allenante). Se pensi di poter trarre beneficio sia dall'integrazione con Beta-Alanina che con HMB, potresti essere interessato all'acquisto di TORQ Recovery Plus+ oppure potresti acquistare TORQ HMB separatamente come prodotto BULQ. Informazioni nutrizionali Ingredienti: 100% Beta-Alanina Pura Grado Farmaceutico. Senza coloranti // Senza aromi // Senza dolcificanti artificiali // Senza conservanti // Adatto ai vegani Informazioni sugli allergeni: Nessun allergene Se hai domande su questo prodotto o su qualsiasi altro presente su questo sito web, non esitare a contattarci all'indirizzo [email protected] o al numero 0344 332 0852. Riferimenti 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. 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