Beta-丙氨酸粉末

產品亮點 純藥品級 提升短期高強度運動表現 改善無氧間歇訓練後的恢復 刺激更佳的訓練適應 疲勞時提升衝刺表現 產品摘要 補充β-丙氨酸能讓個人透過無氧能量系統產生更多壓力。透過改善代謝副產物的緩衝能力，衝刺表現、恢復時間及訓練適應性皆能獲得提升。每日補充β-丙氨酸可促進肌肉肌肽的合成，而肌肽是在高強度運動期間調節肌肉酸中毒的細胞調節劑。β-丙氨酸也是我們TORQ Recovery Plus+產品中的關鍵成分，該產品同時含有TORQ HMB和磷酸鈉，可能更符合您的特定需求。在瀏覽完本產品的各項標籤後，請參考並決定最適合您的方案。 產品使用方式 1 平匙提供 5-6 公克的 TORQ β-丙氨酸。在訓練負荷較高的時期，例如賽季、訓練營和間歇訓練階段，您應每日攝取 5-6 公克的 β-丙氨酸，並分成 2 次劑量。為達最佳效果，請分成 5-6 次，每次 1 公克的劑量，並在一天內分次攝取。此外，您應在建議使用期前 6 週開始補充β-丙氨酸。您可將其與水或果汁稀釋後飲用，以利攝取。將完整的 5-6 公克（1 平匙）混合於飲料中，並在一天內慢慢飲用，可能更為方便。 請注意：β-丙氨酸可能引起「潮紅」並使皮膚產生刺麻感，請勿驚慌——這是完全正常的現象。 技術資訊 高強度運動，例如間歇訓練，會導致代謝副產物在骨骼肌細胞和血液中累積。研究顯示，乳酸等代謝副產物濃度增加，會透過降低細胞 pH 值（酸中毒）顯著降低運動表現，並促進疲勞的發生。身體在運動期間有能力利用肌肉肌肽來緩衝來自肌肉細胞的代謝副產物。內源性（儲存）肌肽位於肌肉細胞的細胞質中，也就是在高能量需求期間乳酸累積的相同位置。肌肽是一種二肽，由兩種胺基酸——β-丙氨酸和 L-組氨酸衍生而來，存在於白肉和紅肉等食物中。然而，肌肽無法從血液運輸到肌肉細胞，因此必須先分解成兩種骨架胺基酸——β-丙氨酸和 L-組氨酸，才能在肌肉細胞內生成肌肽。有趣的是，L-組氨酸的濃度通常高於β-丙氨酸，因此，用於緩衝乳酸的肌肽生成會受到β-丙氨酸供應量的限制。乳酸的累積常導致肌肉組織深處產生灼熱感，伴隨而來的則是功率輸出的下降。研究指出，補充β-丙氨酸能顯著改善 30 秒衝刺表現，特別是在肌肉乳酸累積更為明顯的最後幾秒。了解這一點後，我們可以得出結論：增加肌肉肌肽的細胞濃度，能讓個人在乳酸大量累積對表現產生負面影響之前，產生更高水準的功率。此外，進一步的研究也顯示，在模擬比賽 110 分鐘後進行的 30 秒衝刺中，平均功率和峰值功率表現均獲得改善（平均功率 +5% – 峰值功率 +11.5%），這表示補充β-丙氨酸的運動員在比賽最後衝刺決定勝負時，將擁有生理上的優勢。β-丙氨酸補充不僅對衝刺表現有正面影響，研究也證實，更長時間的高強度運動也能獲得增強。當研究人員檢視 10 週β-丙氨酸補充的效果時，發現肌肉肌肽含量增加了 80%，使運動員能夠以更高的運動強度騎乘更長時間。改善無氧功率輸出能力，最終將透過改善乳酸緩衝能力，將功率曲線向右移動，從而不那麼快地限制表現，進而提升功能性閾值功率（FTP）。 訓練與適應 在高強度間歇訓練期間有效緩衝代謝副產物的能力，能讓個人比未補充時更有效地對無氧能量系統施加壓力。由於肌肉酸中毒已被證實是運動強度的限制因素，補充β-丙氨酸將創造一個酸性較低的肌肉環境，使人能夠以更高的強度訓練，在更長時間內達到更高的功率輸出，從而帶來正向的表現適應。下圖說明了基本的訓練理論。簡單來說，疲勞刺激越大（完成的工作越多），超補償（訓練收益）就越大。β-丙氨酸為更大的訓練/疲勞刺激創造了條件。請注意，β-丙氨酸是我們 TORQ Recovery Plus+ 產品中的關鍵成分，該產品也含有 TORQ HMB 和磷酸鈉。特別是 HMB，它與β-丙氨酸有協同作用，有助於上述的適應過程。β-丙氨酸有助於產生更大的疲勞刺激，而 HMB 則協助補償階段，從而產生更大且更快的超補償（訓練效果）。如果您認為自己可能同時受益於β-丙氨酸和 HMB 補充，您可能有興趣購買 TORQ Recovery Plus+，或者您可以單獨購買 TORQ HMB 作為 BULQ 產品。 營養資訊 成分：100% 純藥品級β-丙氨酸。 無色素 // 無香料 // 無人工甜味劑 // 無防腐劑 // 純素者可食用 過敏原資訊：無過敏原 如果您對本產品或本網站上的任何其他產品有任何疑問，請隨時透過 [email protected] 或撥打 0344 332 0852 與我們聯繫。 參考文獻 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. and SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. and Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. and Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.