Beta-alanin prášek

Hlavní přednosti produktu Čistá farmaceutická kvalita Zvyšuje výkon při krátkodobém vysoce intenzivním cvičení Zlepšuje regeneraci mezi anaerobními intervaly Stimuluje lepší tréninkovou adaptaci Zlepšuje sprintový výkon při únavě Shrnutí produktu Suplementace beta-alaninem umožňuje jedinci generovat větší zátěž prostřednictvím svého anaerobního energetického systému. Díky zlepšené pufrační kapacitě metabolických vedlejších produktů se zlepšuje sprintový výkon, doba regenerace a adaptace na trénink. Denní suplementace beta-alaninem umožňuje větší syntézu svalového karnosinu, buněčného regulátoru svalové acidózy během období vysoce intenzivního cvičení. Beta-alanin je také klíčovou složkou našeho produktu TORQ Recovery Plus+ a může lépe vyhovovat vašim specifickým potřebám, protože obsahuje jak TORQ HMB, tak fosforečnan sodný. Jakmile prozkoumáte záložky tohoto produktu, podívejte se na něj a rozhodněte se, co bude pro vás nejlepší. Použití produktu 1 zarovnaná odměrka dodá 5–6 gramů TORQ Beta-Alaninu. Během období vysoké tréninkové zátěže, jako je závodní sezóna, tréninkové kempy a fáze intervalového tréninku, byste měli konzumovat 5–6 g beta-alaninu denně, rozdělených do 2 dávek. Pro dosažení optimálních výsledků rozdělte do 5–6 dávek po 1 g a konzumujte během dne. Dále byste se měli snažit o nasycení beta-alaninem 6 týdnů před doporučeným obdobím užívání. Pro snadnější konzumaci můžete naředit vodou nebo ovocnou šťávou. Může být snazší smíchat celých 5–6 gramů (1 odměrku) do nápoje ráno a popíjet během dne. Upozornění: Beta-alanin může způsobit „zčervenání“ a brnění kůže, nelekejte se – je to zcela normální. Technické informace Vysoce intenzivní cvičení, jako jsou intervalové tréninky, způsobuje hromadění metabolických vedlejších produktů v buňkách kosterního svalstva a v krvi. Zvýšené koncentrace metabolických vedlejších produktů, jako je kyselina mléčná, prokazatelně významně snižují výkonnost cvičení prostřednictvím poklesu buněčného pH (acidózy), což podporuje nástup únavy. Tělo má schopnost pufrovat metabolické vedlejší produkty ze svalových buněk během cvičení pomocí svalového karnosinu. Endogenní (uložený) karnosin se nachází v cytoplazmě svalových buněk, na stejném místě, kde se během období vysoké energetické potřeby hromadí kyselina mléčná. Karnosin je dipeptid odvozený od dvou aminokyselin, beta-alaninu a L-histidinu, a nachází se v potravinách, jako je bílé a červené maso. Karnosin však nemůže být transportován do svalových buněk z krve, a proto musí být rozložen na dvě základní aminokyseliny, beta-alanin a L-histidin, než může dojít k produkci karnosinu uvnitř svalové buňky. Zajímavé je, že koncentrace L-histidinu je vyšší než koncentrace beta-alaninu, a proto je produkce karnosinu pro pufrování kyseliny mléčné omezena dostupností beta-alaninu. Hromadění kyseliny mléčné často vede k pocitu pálení hluboko ve svalové tkáni a spolu s tímto pocitem dochází ke snížení výkonu. Výzkum naznačuje, že suplementace beta-alaninem významně zlepšila výkon při 30sekundovém sprintu, zejména během posledních několika sekund, kdy je hromadění svalového laktátu výraznější. Na základě toho můžeme dojít k závěru, že zvýšené buněčné koncentrace svalového karnosinu umožňují jedinci generovat vyšší úrovně výkonu dříve, než má významné hromadění kyseliny mléčné negativní dopad na výkon. Kromě toho další výzkum také prokázal, že průměrný a špičkový výkon při 30sekundovém sprintu se zlepšil po 110 minutách simulovaného závodu (průměrně +5 % – špičkově +11,5 %), což naznačuje, že sportovci suplementující beta-alanin budou mít fyziologickou výhodu oproti svým soupeřům, když je pozice v závodě rozhodnuta závěrečným sprintovým intervalem. Ukázalo se, že suplementace beta-alaninem má nejen pozitivní vliv na sprintový výkon, ale výzkum také prokázal, že může být zlepšeno i delší období vysoce intenzivního cvičení. Když vědci zkoumali účinky 10týdenní suplementace beta-alaninem, obsah svalového karnosinu se zvýšil o 80 %, což sportovcům umožnilo jezdit na kole s větší intenzitou cvičení po delší dobu. Schopnost zlepšit anaerobní produkci výkonu nakonec zlepší funkční prahový výkon (FTP) posunem výkonové křivky dále doprava, protože se zlepší pufrační kapacita kyseliny mléčné, a tím se výkon tak brzy neomezí. Trénink a adaptace Schopnost účinně pufrovat metabolické vedlejší produkty během vysoce intenzivních intervalových tréninků umožní jedinci zatěžovat anaerobní energetické systémy více než při trénincích bez suplementace. Vzhledem k tomu, že svalová acidóza byla prokázána jako limitující faktor intenzity cvičení, suplementace beta-alaninem vytvoří méně kyselé svalové prostředí, což člověku umožní trénovat s větší intenzitou, dosahovat vyšších výkonů po delší dobu, což vede k pozitivním výkonnostním adaptacím. Níže uvedený graf ilustruje základní tréninkovou teorii. Jednoduše řečeno, čím větší je únavový podnět (čím více práce je vykonáno), tím větší je superkompenzace (tréninkový zisk). Beta-alanin vytváří podmínky pro větší tréninkový/únavový podnět. Upozorňujeme, že beta-alanin je klíčovou složkou našeho produktu TORQ Recovery Plus+, který také obsahuje TORQ HMB a fosforečnan sodný. Zejména HMB působí synergicky s beta-alaninem a napomáhá adaptačnímu procesu znázorněnému výše. Beta-alanin pomáhá generovat větší únavový podnět a HMB napomáhá kompenzační fázi, což vede k větší a rychlejší superkompenzaci (tréninkovému efektu). Pokud si myslíte, že byste mohli mít prospěch jak ze suplementace beta-alaninem, tak HMB, mohlo by vás zajímat zakoupení TORQ Recovery Plus+ nebo si můžete zakoupit TORQ HMB samostatně jako produkt BULQ. Nutriční informace Složení: 100% čistý beta-alanin farmaceutické kvality. Bez barviv // Bez příchutí // Bez umělých sladidel // Bez konzervantů // Vhodné pro vegany Informace o alergenech: Bez alergenů Máte-li jakékoli dotazy ohledně tohoto produktu nebo jakéhokoli jiného na těchto webových stránkách, neváhejte nás kontaktovat na [email protected] nebo na telefonním čísle 0344 332 0852. Reference 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. a Lancha Jr, A.H., 2010. Role beta-alanin supplementace na svalový karnosin a cvičební výkon. Med Sci Sports Exerc, 42(6), s. 1162-1173. BAUER, K. a SCHULZ, M., 1994. Biosyntéza karnosinu a příbuzných peptidů buňkami kosterního svalstva v primární kultuře. The FEBS Journal, 219(1‐2), s. 43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. a Achten, E., 2007 Suplementace β-alaninem zvyšuje obsah svalového karnosinu a zmírňuje únavu během opakovaných izokinetických kontrakcí u trénovaných sprinterů. Journal of applied physiology, 103(5), s. 1736-1743 Dunnett, M. a Harris, R.C., 1999 Vliv perorální suplementace ß-alaninem a L-histidinem na obsah karnosinu v gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), s. 499-504.