Beta-Alanin Pulver

Produkthøjdepunkter: Rent farmaceutisk kvalitet. Forbedrer kortvarig højintensitetspræstation. Forbedrer restitution mellem anaerobe intervaller. Stimulerer større træningstilpasning. Forbedrer sprintpræstation ved træthed. Produktresumé: Tilskud med Beta-Alanin gør det muligt for en person at generere mere stress gennem deres anaerobe energisystem. Gennem forbedret bufferkapacitet af metaboliske biprodukter forbedres sprintpræstation, restitutionstid og tilpasning til træning. Dagligt tilskud af Beta-Alanin muliggør en større syntese af muskelcarnosin, den cellulære regulator af muskelsyre under perioder med højintensiv træning. Beta-Alanin er også en nøgleingrediens i vores TORQ Recovery Plus+ produkt og kan passe bedre til dine specifikke behov, da det indeholder både TORQ HMB og Natriumfosfat. Når du har udforsket fanerne på dette produkt, så tag et kig og beslut, hvad der vil fungere bedst for dig. Produktbrug: 1 level scoop giver 5-6 gram TORQ Beta-Alanin. I perioder med høj træningsbelastning, såsom en løbssæson, træningslejre og faser med intervaltræning, bør du indtage mellem 5-6 g Beta-Alanin om dagen, fordelt på 2 doser. For optimale resultater, del op i 5-6 x 1 g doser og indtag i løbet af dagen. Derudover bør du sigte efter at lade op med Beta-Alanin 6 uger før de foreslåede brugsperioder. Du kan fortynde med vand eller frugtjuice for lettere indtagelse. Det kan være lettere at blande de fulde 5-6 gram (1 scoop) i en drik om morgenen og nippe til den i løbet af dagen. Bemærk venligst: Beta-Alanin kan forårsage 'rødmen' og prikken i huden, så vær ikke bekymret – dette er helt normalt. Teknisk information: Højintensiv træning, såsom intervalsessioner, forårsager en ophobning af metaboliske biprodukter i skeletmuskelceller og blod. Øgede koncentrationer af metaboliske biprodukter såsom mælkesyre har vist sig at reducere træningspræstationen betydeligt via et fald i cellulær pH (acidose), hvilket fremmer indtræden af træthed. Kroppen har evnen til at buffer metaboliske biprodukter fra muskelcellerne under træning ved hjælp af muskelcarnosin. Endogent (lagret) carnosin er placeret i cytoplasmaet i muskelceller, samme sted hvor mælkesyre ophobes under perioder med højt energibehov. Carnosin er et dipeptid, afledt af to aminosyrer, Beta-Alanin og L-histidin, og findes i fødevarer som hvidt og rødt kød. Carnosin kan dog ikke transporteres ind i muskelceller fra blodet og skal derfor nedbrydes til to rygradsaminosyrer, Beta-Alanin og L-histidin, før produktionen af carnosin kan ske i muskelcellen. Interessant nok er L-histidin-koncentrationen højere end Beta-Alanin, og derfor er produktionen af carnosin til at buffer mælkesyre begrænset af tilgængeligheden af Beta-Alanin. Ophobningen af mælkesyre fører ofte til en brændende fornemmelse dybt i muskelvævet, og sammen med denne fornemmelse er der en reduktion i effekt. Forskning tyder på, at tilskud med Beta-Alanin forbedrede 30-sekunders sprintpræstationen markant, især i de sidste par sekunder, hvor muskel-laktat-ophobningen er mere tydelig. Ved at forstå dette kan vi konkludere, at øgede cellulære koncentrationer af muskelcarnosin gør det muligt for en person at generere større niveauer af kraft, før betydelig ophobning af mælkesyre har en negativ indvirkning på præstationen. Derudover har yderligere forskning også vist, at gennemsnitlig og maksimal effekt over en 30-sekunders sprint blev forbedret efter 110 minutters simuleret løb (Gennemsnit +5% – Maksimal +11,5%), hvilket tyder på, at atleter, der tager tilskud med Beta-Alanin, vil have den fysiologiske fordel over deres konkurrenter, når en løbsposition afgøres af en sidste sprintinterval. Ikke kun har Beta-Alanin-tilskud vist sig at have positive implikationer for sprintpræstation, men forskning har også vist, at mere langvarige perioder med højintensiv træning kan forbedres. Da forskere undersøgte virkningerne af 10 ugers Beta-Alanin-tilskud, steg muskelcarnosin-indholdet med 80%, hvilket gjorde det muligt for atleter at cykle med en større træningsintensitet i længere tid. Evnen til at forbedre anaerob kraftproduktion vil i sidste ende forbedre funktionel tærskelkraft (FTP) ved at flytte effektkurven længere til højre, efterhånden som mælkesyre-bufferkapaciteten forbedres, og dermed ikke begrænse præstationen så hurtigt. Træning & Tilpasning: Evnen til effektivt at buffer metaboliske biprodukter under højintensive intervalsessioner vil give en person mulighed for at belaste de anaerobe energisystemer mere end ikke-supplerede sessioner. Da muskelacidose har vist sig at være den begrænsende faktor for træningsintensitet, vil tilskud med Beta-Alanin skabe et mindre surt muskelmiljø, så en person kan træne med en større intensitet, opnå højere effekt i længere perioder, hvilket fører til positive præstationstilpasninger. Grafen nedenfor illustrerer grundlæggende træningsteori. Helt enkelt, jo større træthedsstimulus (jo mere arbejde udført), desto større superkompensation (træningsgevinst). Beta-Alanin sætter scenen for et større trænings-/træthedsstimulus. Bemærk venligst, at Beta-Alanin er en nøgleingrediens i vores TORQ Recovery Plus+ produkt, som også indeholder TORQ HMB og Natriumfosfat. Især HMB arbejder synergistisk med Beta-Alanin og hjælper i tilpasningsprocessen illustreret ovenfor. Beta-Alanin hjælper med at generere en større træthedsstimulus, og HMB hjælper med kompensationsfasen, hvilket resulterer i en større og hurtigere superkompensation (træningseffekten). Hvis du tror, du kunne have gavn af både Beta-Alanin og HMB-tilskud, kan du være interesseret i at købe TORQ Recovery Plus+ eller du kan købe TORQ HMB separat som et BULQ-produkt. Næringsindhold: Ingredienser: 100% Rent farmaceutisk kvalitet Beta-Alanin. Ingen farver // Ingen smagsstoffer // Ingen kunstige sødestoffer // Ingen konserveringsmidler // Velegnet til veganere Allergiinformation: Ingen allergener Hvis du har spørgsmål til dette produkt eller et andet på denne hjemmeside, er du velkommen til at kontakte os på [email protected] eller på 0344 332 0852. Referencer: 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. and SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. and Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. and Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.