Beta-Alanin Pulver

Produkt-Highlights Reine pharmazeutische Qualität Steigert die Leistung bei kurzzeitiger, hochintensiver Belastung Verbessert die Erholung zwischen anaeroben Intervallen Fördert eine stärkere Trainingsanpassung Verbessert die Sprintleistung bei Ermüdung Produktzusammenfassung Die Supplementierung mit Beta-Alanin ermöglicht es, das anaerobe Energiesystem stärker zu belasten. Durch eine verbesserte Pufferkapazität für metabolische Nebenprodukte werden Sprintleistung, Erholungszeit und Trainingsanpassung verbessert. Die tägliche Einnahme von Beta-Alanin fördert eine höhere Synthese von Muskel-Carnosin, dem zellulären Regulator der Muskelazidose bei hochintensiver Belastung. Beta-Alanin ist auch ein Schlüsselbestandteil unseres TORQ Recovery Plus+ Produkts und könnte Ihre spezifischen Bedürfnisse besser erfüllen, da es sowohl TORQ HMB als auch Natriumphosphat enthält. Nachdem Sie sich die Registerkarten dieses Produkts angesehen haben, werfen Sie einen Blick darauf und entscheiden Sie, was für Sie am besten geeignet ist. Produktverwendung 1 gestrichener Messlöffel enthält 5-6 Gramm TORQ Beta-Alanin. In Phasen hoher Trainingsbelastung, wie einer Wettkampfsaison, Trainingslagern und Intervalltrainingsphasen, sollten Sie täglich 5-6 g Beta-Alanin in 2 Dosen aufgeteilt zu sich nehmen. Für optimale Ergebnisse teilen Sie es in 5-6 x 1 g Dosen auf und konsumieren Sie es über den Tag verteilt. Darüber hinaus sollten Sie anstreben, Beta-Alanin 6 Wochen vor den empfohlenen Anwendungszeiträumen zu laden. Sie können es zur einfacheren Einnahme mit Wasser oder Fruchtsaft verdünnen. Es kann einfacher sein, die vollen 5-6 Gramm (1 Messlöffel) morgens in ein Getränk zu mischen und über den Tag verteilt zu trinken. Bitte beachten Sie: Beta-Alanin kann ein „Flush“-Gefühl und ein Kribbeln auf der Haut verursachen. Seien Sie also nicht beunruhigt – das ist völlig normal. Technische Informationen Hochintensive Belastungen wie Intervalltraining führen zu einer Ansammlung von Stoffwechselnebenprodukten in den Skelettmuskelzellen und im Blut. Es wurde gezeigt, dass erhöhte Konzentrationen von Stoffwechselnebenprodukten wie Milchsäure die Trainingsleistung durch eine Abnahme des zellulären pH-Werts (Azidose) signifikant reduzieren und so das Einsetzen von Ermüdung fördern. Der Körper hat die Fähigkeit, Stoffwechselnebenprodukte während des Trainings mit Hilfe von Muskel-Carnosin aus den Muskelzellen zu puffern. Endogenes (gespeichertes) Carnosin befindet sich im Zytoplasma der Muskelzellen, dem gleichen Ort, an dem sich Milchsäure in Phasen hohen Energiebedarfs ansammelt. Carnosin ist ein Dipeptid, das aus zwei Aminosäuren, Beta-Alanin und L-Histidin, gewonnen wird und in Lebensmitteln wie weißem und rotem Fleisch vorkommt. Carnosin kann jedoch nicht aus dem Blut in die Muskelzellen transportiert werden und muss daher in die beiden Grundaminosäuren Beta-Alanin und L-Histidin zerlegt werden, bevor die Produktion von Carnosin in der Muskelzelle erfolgen kann. Interessanterweise ist die Konzentration von L-Histidin höher als die von Beta-Alanin, und daher wird die Produktion von Carnosin zur Pufferung von Milchsäure durch die Verfügbarkeit von Beta-Alanin begrenzt. Die Ansammlung von Milchsäure führt oft zu einem Brennen tief im Muskelgewebe, und mit diesem Gefühl geht eine Verringerung der Leistungsabgabe einher. Die Forschung legt nahe, dass die Supplementierung mit Beta-Alanin die 30-Sekunden-Sprintleistung signifikant verbessert, insbesondere in den letzten Sekunden, wenn die Muskel-Laktat-Akkumulation deutlicher ist. Daraus können wir schließen, dass erhöhte zelluläre Konzentrationen von Muskel-Carnosin es einer Person ermöglichen, ein höheres Leistungsniveau zu erzeugen, bevor eine signifikante Ansammlung von Milchsäure die Leistung negativ beeinflusst. Darüber hinaus hat die weitere Forschung gezeigt, dass die durchschnittliche und Spitzenleistung über einen 30-Sekunden-Sprint nach 110 Minuten simuliertem Rennen verbessert wurde (Durchschnitt +5 % – Spitze +11,5 %), was darauf hindeutet, dass Athleten, die Beta-Alanin supplementieren, einen physiologischen Vorteil gegenüber ihren Konkurrenten haben, wenn eine Rennposition durch einen finalen Sprint entschieden wird. Es wurde nicht nur gezeigt, dass die Supplementierung mit Beta-Alanin positive Auswirkungen auf die Sprintleistung hat, sondern die Forschung hat auch gezeigt, dass längere Phasen hochintensiver Belastung verbessert werden können. Als Forscher die Auswirkungen einer 10-wöchigen Supplementierung mit Beta-Alanin untersuchten, stieg der Muskel-Carnosin-Gehalt um 80 %, sodass Athleten über einen längeren Zeitraum mit einer höheren Trainingsintensität Rad fahren konnten. Die Fähigkeit, die anaerobe Leistungsproduktion zu verbessern, wird letztendlich die funktionelle Leistungsschwelle (FTP) verbessern, indem die Leistungskurve weiter nach rechts verschoben wird, da die Milchsäurepufferkapazität verbessert wird, wodurch die Leistung nicht so schnell eingeschränkt wird. Training & Anpassung Die Fähigkeit, Stoffwechselnebenprodukte während hochintensiver Intervalltrainingseinheiten effektiv zu puffern, ermöglicht es einer Person, das anaerobe Energiesystem stärker zu belasten als bei nicht supplementierten Einheiten. Da gezeigt wurde, dass die Muskelazidose der limitierende Faktor der Trainingsintensität ist, schafft die Supplementierung mit Beta-Alanin eine weniger saure Muskelumgebung, die es einer Person ermöglicht, mit einer höheren Intensität zu trainieren, über längere Zeiträume höhere Leistungsabgaben zu erzielen und so zu positiven Leistungsanpassungen zu führen. Die folgende Grafik veranschaulicht die grundlegende Trainingstheorie. Einfach ausgedrückt: Je größer der Ermüdungsreiz (je mehr Arbeit geleistet wird), desto größer die Superkompensation (Trainingsgewinn). Beta-Alanin schafft die Voraussetzungen für einen größeren Trainings-/Ermüdungsreiz. Bitte beachten Sie, dass Beta-Alanin ein Schlüsselbestandteil unseres TORQ Recovery Plus+ Produkts ist, das auch TORQ HMB und Natriumphosphat enthält. Insbesondere HMB wirkt synergistisch mit Beta-Alanin und unterstützt den oben dargestellten Anpassungsprozess. Beta-Alanin hilft, einen größeren Ermüdungsreiz zu erzeugen, und HMB unterstützt die Kompensationsphase, was zu einer größeren und schnelleren Superkompensation (dem Trainingseffekt) führt. Wenn Sie glauben, dass Sie sowohl von einer Beta-Alanin- als auch einer HMB-Supplementierung profitieren könnten, könnte der Kauf von TORQ Recovery Plus+ für Sie interessant sein, oder Sie könnten TORQ HMB separat als BULQ-Produkt erwerben. Nährwertinformationen Zutaten: 100 % reines Beta-Alanin in pharmazeutischer Qualität. Keine Farbstoffe // Keine Aromen // Keine künstlichen Süßstoffe // Keine Konservierungsstoffe // Für Veganer geeignet Allergeninformationen: Keine Allergene Wenn Sie Fragen zu diesem Produkt oder einem anderen auf dieser Website haben, zögern Sie bitte nicht, uns unter [email protected] oder unter 0344 332 0852 zu kontaktieren. Referenzen 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. 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