Polvo de Beta-Alanina

**Aspectos Destacados del Producto** Grado Farmacéutico Puro Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad de corta duración Mejora la recuperación entre intervalos anaeróbicos Estimula una mayor adaptación al entrenamiento Mejora el rendimiento en sprints cuando se está fatigado **Resumen del Producto** La suplementación con Beta-Alanina permite generar más estrés a través del sistema energético anaeróbico. Al mejorar la capacidad de amortiguación de los subproductos metabólicos, se mejora el rendimiento en sprints, el tiempo de recuperación y la adaptación al entrenamiento. La suplementación diaria con Beta-Alanina permite una mayor síntesis de carnosina muscular, el regulador celular de la acidosis muscular durante periodos de ejercicio de alta intensidad. La Beta-Alanina es también un ingrediente clave en nuestro producto TORQ Recovery Plus+ y puede adaptarse mejor a tus necesidades específicas, ya que contiene tanto TORQ HMB como Fosfato de Sodio. Una vez que hayas explorado las pestañas de este producto, échales un vistazo y decide qué opción te funciona mejor. **Modo de Empleo** 1 cazo medidor (raso) proporciona 5-6 gramos de TORQ Beta-Alanina. Durante periodos de alta carga de entrenamiento, como una temporada de competición, campamentos de entrenamiento y fases de entrenamiento por intervalos, debes consumir entre 5 y 6 g de Beta-Alanina al día, divididos en 2 dosis. Para obtener resultados óptimos, divide la dosis en 5-6 tomas de 1 g y consúmelas a lo largo del día. Además, es recomendable realizar una carga de Beta-Alanina 6 semanas antes de los periodos de uso sugeridos. Puedes diluirla con agua o zumo de frutas para facilitar su consumo. Puede ser más fácil mezclar los 5-6 gramos completos (1 cazo) en una bebida por la mañana e ir bebiendo a lo largo del día. Nota: La Beta-Alanina puede provocar 'enrojecimiento' y hormigueo en la piel, no te alarmes, es completamente normal. **Información Técnica** El ejercicio de alta intensidad, como las sesiones de intervalos, provoca una acumulación de subproductos metabólicos en las células del músculo esquelético y en la sangre. Se ha demostrado que el aumento de las concentraciones de subproductos metabólicos, como el ácido láctico, reduce significativamente el rendimiento del ejercicio a través de una disminución del pH celular (acidosis), promoviendo la aparición de la fatiga. El cuerpo tiene la capacidad de amortiguar los subproductos metabólicos de las células musculares durante el ejercicio mediante la carnosina muscular. La carnosina endógena (almacenada) se encuentra en el citoplasma de las células musculares, el mismo lugar donde se acumula el ácido láctico durante los periodos de alta demanda energética. La carnosina es un dipéptido derivado de dos aminoácidos, Beta-Alanina y L-histidina, y se encuentra en alimentos como las carnes blancas y rojas. Sin embargo, la carnosina no puede transportarse a las células musculares desde la sangre y, por lo tanto, debe descomponerse en sus dos aminoácidos constituyentes, Beta-Alanina y L-histidina, antes de que pueda producirse carnosina dentro de la célula muscular. Curiosamente, la concentración de L-histidina es mayor que la de Beta-Alanina y, por lo tanto, la producción de carnosina para amortiguar el ácido láctico está limitada por la disponibilidad de Beta-Alanina. La acumulación de ácido láctico a menudo provoca una sensación de ardor en lo profundo del tejido muscular y, junto con esta sensación, se produce una reducción de la potencia de salida. Las investigaciones sugieren que la suplementación con Beta-Alanina mejoró significativamente el rendimiento en un sprint de 30 segundos, especialmente durante los últimos segundos, cuando la acumulación de lactato muscular es más evidente. Al comprender esto, podemos concluir que el aumento de las concentraciones celulares de carnosina muscular permite a un individuo generar mayores niveles de potencia antes de que la acumulación significativa de ácido láctico tenga un impacto negativo en el rendimiento. Además, investigaciones posteriores también han demostrado que la potencia media y máxima en un sprint de 30 segundos mejoró después de 110 minutos de carrera simulada (Media +5% – Máxima +11,5%), lo que sugiere que los atletas que se suplementan con Beta-Alanina tendrán una ventaja fisiológica sobre sus competidores cuando una posición en la carrera se decide en un sprint final. No solo se ha demostrado que la suplementación con Beta-Alanina tiene implicaciones positivas en el rendimiento en sprints, sino que la investigación también ha demostrado que se pueden mejorar periodos más prolongados de ejercicio de alta intensidad. Cuando los investigadores examinaron los efectos de 10 semanas de suplementación con Beta-Alanina, el contenido de carnosina muscular aumentó en un 80%, lo que permitió a los atletas pedalear a una mayor intensidad de ejercicio durante un período de tiempo más largo. La capacidad de mejorar la producción de potencia anaeróbica mejorará en última instancia la potencia funcional umbral (FTP) desplazando la curva de potencia hacia la derecha a medida que mejora la capacidad de amortiguación del ácido láctico, sin limitar el rendimiento tan pronto. **Entrenamiento y Adaptación** La capacidad de amortiguar eficazmente los subproductos metabólicos durante las sesiones de intervalos de alta intensidad permitirá a un individuo estresar los sistemas energéticos anaeróbicos en mayor medida que en las sesiones sin suplementación. Dado que se ha demostrado que la acidosis muscular es el factor limitante de la intensidad del ejercicio, la suplementación con Beta-Alanina creará un entorno muscular menos ácido, lo que permitirá a una persona entrenar a una mayor intensidad, alcanzar mayores potencias de salida durante períodos de tiempo más largos, lo que conducirá a adaptaciones positivas del rendimiento. El siguiente gráfico ilustra la teoría fundamental del entrenamiento. En pocas palabras, cuanto mayor es el estímulo de fatiga (más trabajo realizado), mayor es la supercompensación (ganancia de entrenamiento). La Beta-Alanina prepara el escenario para un mayor estímulo de entrenamiento/fatiga. Ten en cuenta que la Beta-Alanina es un ingrediente clave en nuestro producto TORQ Recovery Plus+, que también contiene TORQ HMB y Fosfato de Sodio. El HMB, en particular, funciona sinérgicamente con la Beta-Alanina, ayudando en el proceso de adaptación ilustrado anteriormente. La Beta-Alanina ayuda a generar un mayor estímulo de fatiga y el HMB ayuda con la fase de compensación, lo que resulta en una supercompensación mayor y más rápida (el efecto del entrenamiento). Si crees que podrías beneficiarte tanto de la suplementación con Beta-Alanina como con HMB, puede que te interese comprar TORQ Recovery Plus+ o puedes comprar TORQ HMB por separado como producto BULQ. **Información Nutricional** Ingredientes: 100% Beta-Alanina Pura de Grado Farmacéutico. Sin Colorantes // Sin Aromas // Sin Edulcorantes Artificiales // Sin Conservantes // Apto para Veganos Información sobre Alérgenos: Sin Alérgenos Si tienes alguna pregunta sobre este producto o cualquier otro en este sitio web, no dudes en contactarnos en [email protected] o al 0344 332 0852. **Referencias** 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. y Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. y SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. y Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. y Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.