ベータアラニンパウダー

製品の特長 純粋な医薬品グレード 短時間の高強度運動パフォーマンスを向上 無酸素インターバル間の回復を改善 より大きなトレーニング適応を促進 疲労時のスプリントパフォーマンスを向上 製品概要 ベータアラニンを補給することで、無酸素エネルギーシステムを通じてより多くのストレスを生み出すことが可能になります。代謝副産物の緩衝能力が向上することで、スプリントパフォーマンス、回復時間、トレーニングへの適応が改善されます。ベータアラニンを毎日補給することで、高強度運動時の筋肉の酸性化を細胞レベルで調整する筋カルノシンの合成が促進されます。ベータアラニンは、当社のTORQ Recovery Plus+製品にも含まれる主要成分であり、TORQ HMBとリン酸ナトリウムの両方が配合されているため、特定のニーズにより適している場合があります。この製品のタブをご確認いただいた後、最適なものをお選びください。 製品の使用方法 すりきり1杯（スコップ）でTORQベータアラニン5～6グラムを摂取できます。レースシーズンやトレーニングキャンプ、インターバルトレーニング期間など、トレーニング負荷が高い時期には、1日あたり5～6gのベータアラニンを2回に分けて摂取してください。最適な結果を得るためには、5～6回に分けて1gずつ、1日を通して摂取することをお勧めします。さらに、推奨使用期間の6週間前からベータアラニンのローディングを開始することを目指してください。摂取しやすくするために、水やフルーツジュースで薄めても構いません。朝に5～6グラム（スコップ1杯）を飲料に混ぜて、1日かけて少しずつ飲むと便利です。 ご注意：ベータアラニンは、顔のほてりや皮膚のチクチク感を引き起こすことがありますが、これはまったく正常な反応ですので、ご安心ください。 技術情報 インターバルトレーニングなどの高強度運動は、骨格筋細胞や血液中に代謝副産物を蓄積させます。乳酸などの代謝副産物の濃度が高まると、細胞内pHの低下（アシドーシス）を介して運動パフォーマンスが著しく低下し、疲労の発生が促進されることが示されています。身体は、筋カルノシンを利用して、運動中に筋肉細胞から代謝副産物を緩衝する能力を持っています。内在性（貯蔵）カルノシンは筋肉細胞の細胞質に存在し、これは高エネルギー需要時に乳酸が蓄積する場所と同じです。カルノシンは、ベータアラニンとL-ヒスチジンという2つのアミノ酸からなるジペプチドで、赤身肉や白身肉などの食品に含まれています。しかし、カルノシンは血液から筋肉細胞に輸送できないため、筋肉細胞内でカルノシンが生成される前に、2つの構成アミノ酸であるベータアラニンとL-ヒスチジンに分解される必要があります。興味深いことに、L-ヒスチジンの濃度はベータアラニンよりも高いため、乳酸を緩衝するためのカルノシンの生成は、ベータアラニンの利用可能性によって制限されます。乳酸の蓄積は、筋肉組織の深部で感じられる灼熱感を引き起こすことが多く、この感覚とともにパワー出力が低下します。研究によると、ベータアラニンの補給は30秒間のスプリントパフォーマンスを有意に改善し、特に筋肉の乳酸蓄積がより顕著になる最後の数秒間で効果が認められました。このことから、筋カルノシンの細胞内濃度が高まると、乳酸の蓄積がパフォーマンスに悪影響を及ぼす前に、より大きなパワーを発揮できるようになると結論付けられます。さらに、別の研究では、110分間の模擬レース後、30秒間のスプリントにおける平均パワーとピークパワーが改善されたことが示されており（平均+5%、ピーク+11.5%）、ベータアラニンを補給するアスリートは、最終スプリントで順位が決まるレースにおいて、競合他社よりも生理学的に優位に立つことができることが示唆されています。ベータアラニンの補給はスプリントパフォーマンスに良い影響を与えるだけでなく、より長時間の高強度運動も向上させることが研究で示されています。研究者が10週間のベータアラニン補給の効果を調べたところ、筋カルノシン含有量が80%増加し、アスリートはより高い運動強度でより長くサイクリングできるようになりました。無酸素性パワー産生を改善する能力は、乳酸緩衝能が向上することでパワーカーブをさらに右にシフトさせ、パフォーマンスの制限を遅らせるため、最終的には機能的閾値パワー（FTP）を向上させます。 トレーニングと適応 高強度インターバルトレーニング中に代謝副産物を効果的に緩衝する能力により、補給を行わないセッションと比較して、無酸素エネルギーシステムにより大きなストレスを与えることができます。筋アシドーシスが運動強度の制限要因であることが示されているため、ベータアラニンの補給は、より酸性度の低い筋肉環境を作り出し、より高い強度でトレーニングし、より長い時間、より高いパワー出力を達成することを可能にし、ポジティブなパフォーマンス適応をもたらします。以下のグラフは、基本的なトレーニング理論を示しています。簡単に言えば、疲労刺激が大きいほど（行った作業量が多いほど）、超回復（トレーニング効果）も大きくなります。ベータアラニンは、より大きなトレーニング/疲労刺激のための基盤を整えます。 ベータアラニンは、当社のTORQ Recovery Plus+製品の主要成分であり、TORQ HMBとリン酸ナトリウムも含まれていることにご注意ください。特にHMBはベータアラニンと相乗的に作用し、上記の適応プロセスを支援します。ベータアラニンはより大きな疲労刺激を生み出し、HMBは補償段階を助け、その結果、より大きく、より迅速な超回復（トレーニング効果）をもたらします。ベータアラニンとHMBの両方の補給が効果的と思われる場合は、TORQ Recovery Plus+の購入をご検討いただくか、TORQ HMBをBULQ製品として個別に購入することもできます。 栄養情報 原材料：100%純粋な医薬品グレードのベータアラニン。無着色、無香料、人工甘味料不使用、保存料不使用、ビーガン対応。 アレルギー情報：アレルゲンなし この製品または当ウェブサイト上のその他の製品についてご質問がございましたら、お気軽に[email protected]または0344 332 0852までお問い合わせください。 参考文献 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. and SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. and Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. and Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.