베타-알라닌 파우더

제품 특징 순수 의약품 등급 단기 고강도 운동 성능 향상 무산소 인터벌 사이 회복 개선 더 큰 훈련 적응 자극 피로 시 스프린트 성능 향상 제품 요약 베타-알라닌을 보충하면 개인이 무산소 에너지 시스템을 통해 더 많은 스트레스를 생성할 수 있습니다. 대사 부산물 완충 능력이 향상됨에 따라 스프린트 성능, 회복 시간 및 훈련 적응이 개선됩니다. 베타-알라닌을 매일 보충하면 고강도 운동 중 근육 산증의 세포 조절제인 근육 카르노신 합성이 증가합니다. 베타-알라닌은 TORQ Recovery Plus+ 제품의 핵심 성분이기도 하며, TORQ HMB와 인산나트륨을 모두 함유하고 있어 특정 요구에 더 적합할 수 있습니다. 이 제품의 탭을 살펴보신 후, 어떤 제품이 가장 적합한지 결정하시기 바랍니다. 제품 사용법 1 스쿱(레벨 스쿱)은 TORQ 베타-알라닌 5-6g을 제공합니다. 레이스 시즌, 훈련 캠프, 인터벌 훈련 단계와 같은 높은 훈련 부하 기간에는 하루에 5-6g의 베타-알라닌을 2회로 나누어 섭취해야 합니다. 최적의 결과를 위해 5-6회의 1g 용량으로 나누어 하루 종일 섭취하십시오. 또한, 제안된 사용 기간 6주 전부터 베타-알라닌을 로딩하는 것을 목표로 해야 합니다. 섭취를 쉽게 하기 위해 물이나 과일 주스에 희석할 수 있습니다. 아침에 5-6g(1스쿱)을 음료에 섞어 하루 종일 조금씩 마시는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 참고: 베타-알라닌은 '홍조'를 유발하고 피부가 따끔거릴 수 있으므로 놀라지 마십시오. 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 기술 정보 인터벌 세션과 같은 고강도 운동은 골격근 세포와 혈액에 대사 부산물을 축적시킵니다. 젖산과 같은 대사 부산물의 농도 증가는 세포 pH 감소(산증)를 통해 운동 성능을 현저히 저하시켜 피로 발병을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 신체는 근육 카르노신을 사용하여 운동 중 근육 세포에서 대사 부산물을 완충하는 능력이 있습니다. 내인성(저장된) 카르노신은 근육 세포의 세포질에 위치하며, 이는 고에너지 요구 기간 동안 젖산이 축적되는 동일한 위치입니다. 카르노신은 베타-알라닌과 L-히스티딘의 두 아미노산에서 파생된 디펩티드이며, 백색육 및 적색육과 같은 식품에서 발견됩니다. 그러나 카르노신은 혈액에서 근육 세포로 운반될 수 없으므로 근육 세포 내에서 카르노신 생성이 일어나기 전에 두 개의 기본 아미노산인 베타-알라닌과 L-히스티딘으로 분해되어야 합니다. 흥미롭게도 L-히스티딘 농도는 베타-알라닌보다 높기 때문에 젖산을 완충하는 카르노신의 생성은 베타-알라닌 가용성에 의해 제한됩니다. 젖산의 축적은 종종 근육 조직 깊숙이 느껴지는 타는 듯한 느낌으로 이어지며, 이 느낌과 함께 파워 출력이 감소합니다. 연구에 따르면 베타-알라닌을 보충하면 30초 스프린트 성능이 크게 향상되며, 특히 근육 젖산 축적이 더 두드러지는 마지막 몇 초 동안 효과적입니다. 이를 이해함으로써 근육 카르노신의 세포 농도 증가는 개인이 젖산의 상당한 축적이 성능에 부정적인 영향을 미치기 전에 더 큰 수준의 파워를 생성할 수 있게 한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 또한, 추가 연구에 따르면 110분의 시뮬레이션 레이싱 후 30초 스프린트 동안 평균 및 최고 파워 성능이 향상되었으며(평균 +5% – 최고 +11.5%), 이는 베타-알라닌을 보충하는 운동선수가 최종 스프린트 인터벌로 레이스 순위가 결정될 때 경쟁자보다 생리학적 우위를 가질 것임을 시사합니다. 베타-알라닌 보충이 스프린트 성능에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 더 장기간의 고강도 운동도 향상될 수 있음이 연구에서 입증되었습니다. 연구자들이 10주간의 베타-알라닌 보충 효과를 조사했을 때, 근육 카르노신 함량이 80% 증가하여 운동선수가 더 오랜 시간 동안 더 높은 운동 강도로 사이클을 탈 수 있었습니다. 무산소 파워 생성을 개선하는 능력은 궁극적으로 젖산 완충 능력이 향상되어 파워 곡선을 오른쪽으로 더 이동시킴으로써 기능적 역치 파워(FTP)를 향상시켜 성능이 너무 빨리 제한되지 않도록 합니다. 훈련 및 적응 고강도 인터벌 세션 동안 대사 부산물을 효과적으로 완충하는 능력은 개인이 보충하지 않은 세션보다 무산소 에너지 시스템에 더 큰 스트레스를 가할 수 있게 합니다. 근육 산증이 운동 강도의 제한 요소로 입증되었으므로, 베타-알라닌 보충은 덜 산성인 근육 환경을 조성하여 사람이 더 큰 강도로 훈련하고 더 오랜 시간 동안 더 높은 파워 출력을 달성하여 긍정적인 성능 적응으로 이어질 수 있습니다. 아래 그래프는 기본적인 훈련 이론을 보여줍니다. 간단히 말해, 피로 자극이 클수록(더 많은 작업 수행), 초과 회복(훈련 이득)이 커집니다. 베타-알라닌은 더 큰 훈련/피로 자극을 위한 환경을 조성합니다. 베타-알라닌은 TORQ Recovery Plus+ 제품의 핵심 성분이며, 이 제품에는 TORQ HMB와 인산나트륨도 포함되어 있습니다. 특히 HMB는 베타-알라닌과 시너지 효과를 내어 위에 설명된 적응 과정을 돕습니다. 베타-알라닌은 더 큰 피로 자극을 생성하는 데 도움이 되고 HMB는 보상 단계를 도와 더 크고 빠른 초과 회복(훈련 효과)을 가져옵니다. 베타-알라닌과 HMB 보충 모두의 이점을 얻을 수 있다고 생각되면 TORQ Recovery Plus+ 구매에 관심이 있거나 TORQ HMB를 BULQ 제품으로 별도로 구매할 수 있습니다. 영양 정보 성분: 100% 순수 의약품 등급 베타-알라닌. 무색소 // 무향료 // 무인공감미료 // 무방부제 // 비건 적합 알레르기 정보: 알레르기 유발 물질 없음 이 제품 또는 이 웹사이트의 다른 제품에 대해 질문이 있으시면 [email protected] 또는 0344 332 0852로 언제든지 문의해 주십시오. 참고 문헌 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. and SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. and Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. and Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.