Bột Beta-Alanine

Điểm Nổi Bật Của Sản Phẩm Độ Tinh Khiết Dược Phẩm Tăng Cường Hiệu Suất Tập Luyện Cường Độ Cao Trong Thời Gian Ngắn Cải Thiện Khả Năng Phục Hồi Giữa Các Bài Tập Kỵ Khí Kích Thích Sự Thích Nghi Tập Luyện Tốt Hơn Cải Thiện Hiệu Suất Chạy Nước Rút Khi Mệt Mỏi Tổng Quan Sản Phẩm Bổ sung Beta-Alanine cho phép một cá nhân tạo ra nhiều áp lực hơn thông qua hệ thống năng lượng kỵ khí của họ. Nhờ khả năng đệm các sản phẩm phụ chuyển hóa được cải thiện, hiệu suất chạy nước rút, thời gian phục hồi và khả năng thích nghi với tập luyện được nâng cao. Bổ sung Beta-Alanine hàng ngày cho phép tổng hợp nhiều carnosine cơ bắp hơn, chất điều hòa tế bào của tình trạng nhiễm toan cơ trong các giai đoạn tập luyện cường độ cao. Beta-Alanine cũng là một thành phần chính trong sản phẩm TORQ Recovery Plus+ của chúng tôi và có thể phù hợp hơn với nhu cầu cụ thể của bạn vì nó chứa cả TORQ HMB và Sodium Phosphate. Sau khi bạn đã khám phá các tab trên sản phẩm này, hãy xem xét và quyết định sản phẩm nào sẽ phù hợp nhất với bạn. Hướng Dẫn Sử Dụng 1 muỗng đầy (level scoop) cung cấp 5-6 gram TORQ Beta-Alanine. Trong thời gian có khối lượng tập luyện cao như mùa giải đua, trại huấn luyện và các giai đoạn tập luyện ngắt quãng, bạn nên tiêu thụ từ 5-6g Beta-Alanine mỗi ngày, chia làm 2 liều. Để có kết quả tối ưu, hãy chia thành 5-6 liều 1g và tiêu thụ trong suốt cả ngày. Hơn nữa, bạn nên cố gắng nạp Beta-Alanine 6 tuần trước các giai đoạn sử dụng được đề xuất. Bạn có thể pha loãng với nước hoặc nước trái cây để dễ tiêu thụ hơn. Có thể dễ dàng hơn nếu trộn toàn bộ 5-6 gram (1 muỗng) vào đồ uống vào buổi sáng và uống dần trong ngày. Lưu ý: Beta-Alanine có thể gây 'đỏ bừng mặt' và làm da ngứa ran, vì vậy đừng lo lắng – điều này hoàn toàn bình thường. Thông Tin Kỹ Thuật Tập luyện cường độ cao như các buổi tập ngắt quãng, gây ra sự tích tụ các sản phẩm phụ chuyển hóa trong tế bào cơ xương và máu. Nồng độ gia tăng của các sản phẩm phụ chuyển hóa như axit lactic đã được chứng minh là làm giảm đáng kể hiệu suất tập luyện thông qua việc giảm pH tế bào (nhiễm toan), thúc đẩy sự khởi phát của mệt mỏi. Cơ thể có khả năng đệm các sản phẩm phụ chuyển hóa từ các tế bào cơ trong quá trình tập luyện, bằng cách sử dụng carnosine cơ bắp. Carnosine nội sinh (được dự trữ) nằm trong tế bào chất của tế bào cơ, cùng vị trí nơi axit lactic tích tụ trong các giai đoạn nhu cầu năng lượng cao. Carnosine là một dipeptide, có nguồn gốc từ hai axit amin, Beta-Alanine và L-histidine, và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt trắng và thịt đỏ. Tuy nhiên, carnosine không thể được vận chuyển vào tế bào cơ từ máu và do đó phải được phân hủy thành hai axit amin nền tảng, Beta-Alanine và L-histidine trước khi quá trình sản xuất carnosine có thể xảy ra trong tế bào cơ. Điều thú vị là, nồng độ L-histidine cao hơn Beta-Alanine và do đó, việc sản xuất carnosine để đệm axit lactic bị giới hạn bởi sự sẵn có của Beta-Alanine. Sự tích tụ axit lactic thường dẫn đến cảm giác nóng rát sâu trong mô cơ và cùng với cảm giác này là sự giảm sản lượng điện năng. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung Beta-Alanine cải thiện đáng kể hiệu suất chạy nước rút 30 giây, đặc biệt là trong vài giây cuối cùng khi sự tích tụ lactate trong cơ rõ rệt hơn. Bằng cách hiểu điều này, chúng ta có thể kết luận rằng nồng độ carnosine cơ bắp trong tế bào tăng lên cho phép một cá nhân tạo ra mức năng lượng lớn hơn trước khi sự tích tụ đáng kể của axit lactic có tác động tiêu cực đến hiệu suất. Ngoài ra, nghiên cứu sâu hơn cũng đã chứng minh rằng hiệu suất năng lượng trung bình và cao nhất trong một lần chạy nước rút 30 giây đã được cải thiện sau 110 phút đua mô phỏng (Trung bình +5% – Cao nhất +11,5%), cho thấy rằng các vận động viên bổ sung Beta-Alanine sẽ có lợi thế sinh lý so với các đối thủ cạnh tranh khi vị trí trong cuộc đua được quyết định bằng một lần nước rút cuối cùng. Không chỉ bổ sung Beta-Alanine đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hiệu suất chạy nước rút, mà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các giai đoạn tập luyện cường độ cao kéo dài hơn có thể được tăng cường. Khi các nhà nghiên cứu kiểm tra tác động của 10 tuần bổ sung Beta-Alanine, hàm lượng carnosine cơ bắp tăng 80%, cho phép các vận động viên đạp xe với cường độ tập luyện cao hơn trong thời gian dài hơn. Khả năng cải thiện sản xuất năng lượng kỵ khí cuối cùng sẽ cải thiện ngưỡng năng lượng chức năng (FTP) bằng cách dịch chuyển đường cong năng lượng sang bên phải khi khả năng đệm axit lactic được cải thiện, do đó không giới hạn hiệu suất quá sớm. Tập Luyện & Thích Nghi Khả năng đệm các sản phẩm phụ chuyển hóa một cách hiệu quả trong các buổi tập cường độ cao ngắt quãng sẽ cho phép một cá nhân gây áp lực lên hệ thống năng lượng kỵ khí nhiều hơn so với các buổi tập không bổ sung. Vì nhiễm toan cơ đã được chứng minh là yếu tố giới hạn cường độ tập luyện, bổ sung Beta-Alanine sẽ tạo ra một môi trường cơ bắp ít axit hơn, cho phép một người tập luyện với cường độ cao hơn, đạt được sản lượng năng lượng cao hơn trong thời gian dài hơn, dẫn đến sự thích nghi hiệu suất tích cực. Biểu đồ dưới đây minh họa lý thuyết tập luyện cơ bản. Nói một cách đơn giản, kích thích mệt mỏi càng lớn (càng làm nhiều việc), thì sự bù trừ siêu phục hồi (lợi ích tập luyện) càng lớn. Beta-Alanine tạo tiền đề cho một kích thích tập luyện/mệt mỏi lớn hơn. Xin lưu ý rằng Beta-Alanine là một thành phần chính trong sản phẩm TORQ Recovery Plus+ của chúng tôi, sản phẩm này cũng chứa TORQ HMB và Sodium Phosphate. Đặc biệt, HMB hoạt động hiệp đồng với Beta-Alanine, hỗ trợ quá trình thích nghi được minh họa ở trên. Beta-Alanine giúp tạo ra một kích thích mệt mỏi lớn hơn và HMB hỗ trợ giai đoạn bù trừ, dẫn đến sự siêu bù trừ (hiệu ứng tập luyện) lớn hơn và nhanh hơn. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể được hưởng lợi từ cả việc bổ sung Beta-Alanine và HMB, bạn có thể quan tâm đến việc mua TORQ Recovery Plus+ hoặc bạn có thể mua TORQ HMB riêng lẻ như một sản phẩm BULQ. Thông Tin Dinh Dưỡng Thành phần: 100% Beta-Alanine tinh khiết dược phẩm. Không Màu // Không Hương liệu // Không Chất tạo ngọt Nhân tạo // Không Chất Bảo quản // Phù hợp cho Người Ăn Chay Thông Tin Dị Ứng: Không Chất Gây Dị Ứng Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sản phẩm này hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác trên trang web này, xin đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi tại [email protected] hoặc gọi 0344 332 0852. Tài Liệu Tham Khảo 1. Artioli, G.G., Gualano, B., Smith, A., Stout, J. and Lancha Jr, A.H., 2010. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc, 42(6), pp.1162-1173. BAUER, K. and SCHULZ, M., 1994. Biosynthesis of carnosine and related peptides by skeletal muscle cells in primary culture. The FEBS Journal, 219(1‐2), pp.43-47 Derave, W., Özdemir, M.S., Harris, R.C., Pottier, A., Reyngoudt, H., Koppo, K., Wise, J.A. and Achten, E., 2007 β-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters. Journal of applied physiology, 103(5), pp.1736-1743 Dunnett, M. and Harris, R.C., 1999 Influence of oral ß‐alanine and L‐histidine supplementation on the carnosine content of the gluteus medius. Equine veterinary journal, 31(S30), pp.499-504.